สุขภาพทั่วไป
รวม 16 วิธี แก้สะอึก หายใน 3 นาที!!
ไม่มีใครที่ไม่เคยสะอึกใช่มั้ย? ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่อาการสะอึกเกิดจากความผิดปกติที่กะบังลม หรือ กระเพาะอาหารขยายตัวมากเกินไป เราจึงสะอึกไม่หยุด เลยทำให้บางคนเกิดความรำคาญ หงุดหงิดได้ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะมีหลายวิธีที่ช่วยแก้อาการสะอึกได้ บทความนี้ทางมุมสุขภาพ จะมาแนะนำถึง 16 วิธีแก้สะอึกให้เลือกใช้กันได้เลย
1. กลั้นหายใจ
เป็นวิธีที่ทำง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เมื่อสะอึกให้เรานั่งอยู่นิ่งๆ สักพัก จากนั้นให้กลั้นหายใจลึกๆ ประมาณ 10 วินาที จากนั้นให้ผ่อนหายใจยาวๆ ถ้ายังไม่หายทำซ้ำเรื่อยๆ ได้เลย
2. ทำให้ตกใจ
วิธีนี้ต้องให้อีกคนช่วยนะ คือ ทำให้เราตกใจแบบกะทันหัน เช่น แกล้งจ๊ะเอ๋ จี้เอว ตะโกนใส่ แต่อย่าให้คนที่สะอึกรู้ตัวนะ วิธีนี้หายไวและได้ผลชัวร์
3. กลืนน้ำลาย
การกลืนน้ำลาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำได้ง่ายมากๆ เพียงเชิดหน้าขึ้นและพยายามอมน้ำลายไว้ให้ได้มากที่สุด จากนั้นกลั้นหายใจแล้วกลืนน้ำลายต่อเนื่อง 3 – 4 ครั้ง จากนั้นหายใจออก เพียงแค่นี้ก็หายสะอึกแล้ว
4. จิบน้ำ
การดื่มน้ำสามารถทำได้หลายวิธี เช่น
4.1 ดื่มน้ำเย็นจัด ดื่มแบบช้าๆ
4.2 ดื่มน้ำแบบรัวๆ เร็วๆ ต่อเนื่องจำนวน 9 อึก
4.3 ทำสลับกันทั้ง 2 วิธี ก็ช่วยบรรเทาอาการสะอึกได้เช่นกัน
5. อมน้ำแล้วกลืน
อีกวิธีที่ช่วยได้ก็คือ ให้อมน้ำไว้ในปาก คางชิดหน้าอก แล้วพยายามกลืนน้ำที่อมไว้
6. หายใจในถุงกระดาษ
โดยการเอาถุงกระดาษมาครอบปากและจมูกไว้ จากนั้นหายใจเข้าออกลึกๆ ทำต่อเนื่องจนกว่าจะทนไม่ไหว ก็จะช่วยบรรเทาอาการสะอึกได้
7. เขี่ยรูจมูก
ให้หาอะไรก็ได้เขี่ยเข้าไปในจมูกเบาๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้จามหรือไอออกมา ทำให้หายสะอึก แต่ไม่แนะนำให้แหย่แรงจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองภายในโพรงจมูกได้
8. กินเปรี้ยวจัด
กินเปรี้ยวจัด เช่น
8.1 น้ำมะนาว 100% โดยบีบมะนาวให้ได้สัก 1 ช้อนชา แล้วนำมาจิบแก้สะอึก
8.2 กลืนน้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล สัก 1 ช้อนชา
ซึ่งวิธีเหล่านี้จะไปตอบสนองกับปุ่มรับรสและทำให้หายสะอึกได้อย่างรวดเร็ว
9. อุดหู
ใช้นิ้วอุดหูสัก 20-30 วินาที หรืออุดหูขณะที่ดื่มน้ำ จะช่วยให้กะบังลมกลับมาทำงานได้เป็นปกติได้ ทำให้เราหายสะอึก
หรืออีกวิธีให้กดผิวเนื้อนุ่ม ๆ ด้านหลังติ่งหูบริเวณที่ต่อจากกะโหลกศีรษะ วิธีนี้จะช่วยส่งสัญญาณผ่อนคลายผ่านเส้นประสาทเวกัส (Vagus nerve) ซึ่งเป็นส่วนที่ทอดยาวจากก้านสมองและเชื่อมต่อกับบริเวณกะบังลม ช่วยทำให้หายสะอึก
10. กลืนข้าว หรือขนมปัง
ให้กลืนก้อนข้าวสวย ขนมปังชิ้นเล็ก ๆ แต่วิธีนี้ควรระวังอย่างให้กลืนคำใหญ่เกินไป เพราะจะทำให้ติดคอได้
11. การกดจุด
การกดจุดจะเป็นการเบี่ยงเบนระบบประสาทจากอาการสะอึก ทำให้หยุดสะอึกได้ โดยวิธีการกดจุดนั้นมี 2 วิธี คือ
10.1 ใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้งบีบตรงเนินเนื้อใต้นิ้วโป้งแรง ๆ
10.2 กดจุดบริเวณร่องของรอยหยักเหนือริมฝีปากบน ก็จะช่วยทำให้หยุดสะอึกได้
13. กินน้ำตาลทรายเม็ด
ให้กินน้ำตาลทรายเม็ด โดยที่ไม่ดื่มน้ำตาม จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกน สหรัฐอเมริกา พบว่า การกลืนน้ำตาลทรายเปล่า ๆ 1 ช้อนโต๊ะ (แบบไม่ต้องดื่มน้ำ) สามารถช่วยแก้อาการสะอึกได้ถึง 19 คน จากจำนวน 20 คน
14. กินเนยถั่ว
กินเนยถั่ว 1 ช้อนชาแบบพูน ๆ ระหว่างที่เคี้ยวและดุนให้เนยถั่วเหนียว ๆ หลุดจากลิ้นและฟัน ทำให้รูปแบบการกลืนกับการหายใจจะถูกขัดจังหวะ และอาจช่วยบรรเทาอาการสะอึกให้หายไปได้
15. ดมสารที่มีกลิ่นฉุน
การดมสารที่มีกลิ่นฉุน เช่น แอมโมเนีย ก็สามารถช่วยทำให้อาการสะอึกหายได้เหมือนกัน
16. กลืนน้ำผึ้ง
กลืนน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนชา น้ำผึ้งสามารถช่วยได้เพราะมีสรรพคุณแก้สะอึก ซึ่งทางมุมสุขภาพเองก็เคยใช้วิธีนี้แล้วได้ผลเหมือนกัน ^^
แล้วคุณล่ะ!
ใครที่สะอึก ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปลองใช้กันดูนะ ทางมุมสุขภาพหวังว่าเพื่อนๆ ที่อ่านบทความนี้จะหายสะอึกได้ไวๆ ทุกคนเลยนะ